Une séance complète de Yoga suite

4°) LES POSTURES D’EQUILIBRES (5- 10 minutes)

La souplesse c’est important mais l’équilibre c’est aussi important. Un corps équilibré apporte un esprit équilibré.
Avant de faire les postures suivantes, je vous conseille de faire ce petit exercice :

-Mettez vous debout les pieds bien joints les bras le long du corps.
-Fermez les yeux et laissez vous allez.
-Concentrez vous et observez comme vos pieds et vos muscles luttent bougent tout seul dans le seul but de maintenir cet équilibre.

Ceci vous servira pour réaliser les postures suivantes.
Là encore essayez de les maintenir quelques secondes et respirez bien profondément.

 

                          

 

                   

 

 

 

 

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