Les sept lois du yoga

 

Tout ce qui va suivre est tiré du livre de Deepak Chopra "les 7 lois du yoga". Je ne le mets pas dans la section "yoga" car en fait chaque loi est associé à un chakra.Chaque jour de la semaine est associé une loi et un chakra. Je vais donc passer en revu chacune d'elle.  

 

LUNDI : DONNER ET RECEVOIR

Cette loi régit tout l'univers. Nous sommes tous liées par ce mouvement de donner et recevoir, nous donnons et recevons en permanence.

 

Le but aujourd'hui est d'en prendre conscience.
Prenez conscience du fait que plus vous donnez automatiquement plus vous recevez l'équilibre étant ainsi rétabli.
Le tout étant de bien donner. Vous pouvez donner beaucoup mais il faut le faire avec plaisir et sans retenue.
Vous pouvez par exemple donner un sourire, de l'amour, de la sympathie, de la bonne humeur.
Mais il faut aussi accepter de recevoir. Donc prenez conscience des petits cadeaux que l'on vous offre, les plus simples peuvent vous remplir le coeur.
Le chant d'un oiseau, un rayon de soleil ...

Le chakra associé à cette loi est le chakra du coeur. Donc aujourd'hui prenez conscience de ce chakra, voyer comme il agit sur votre bien être.

Dans vos pratiques de la méditation : Qu'est ce qui illustre le plus cette loi que le souffle ?
Lors de votre pratique, prenez conscience de votre souffle, des bien fait que l'énergie de vie vous apporte à chaque bouffé d'aire.

Le mantra associé à ce chakra est "YUM "

Voici un exemple de méditation sur le souffle avec utilisation du mantra :

- S'installer confortablement et scanner le corps pour supprimer toutes traces d'inconfort.
- Lorsque vous êtes bien détendu, reporter votre attention sur votre souffle (mais sans en modifier le rythme) .
A l'inspire, suivez le trajet de l'aire qui passe dans votre nez, dans la gorge et qui rempli vos poumons.
A l'expire, suivez le trajet de l'aire "salle" qui ressort et prononcer mentalement ou à haute voix le mantra YUM.

Avec tous ça nul doute que vous passiez une excellente journée.

 

  MARDI : LA LOI DU KARMA

La loi du Karma je pense que c'est pas trop la peine de s'y étendre car vous devez tout de suite sentir de quoi il s'agit.
Je vais la traduire comme ceci : "Toute action (aussi minime soit elle ) entraîne automatiquement une répercussion ".

-Dans la vie de tous les jours :
Aujourd'hui le but est de prendre conscience de nos choix et de voir qu'elles sont les répercutions.
Il faut donc être attentifs à ce que l'on dis ou fait et aux répercutions qui en découle.
Attention, j'ai dit "être attentif" et non "faire attention".
Pour moi être attentif, ça veux dire qu'il faut simplement porter son attention sur nos actions sans pour autant interférer.

Sachant cela aussi, il est bon de faire en sorte qu'aujourd'hui nous essayons dans la mesure du possible de faire le bien ou de réparer nos erreurs.

- Dans la pratique spirituelle (yoga, méditation, travaux chakra ...):
il faut porter notre attentions sur les signes que nous envoient notre corps en réponse à nos pratiques. Ces signes peuvent être des signes d'inconfort, dans ce cas voir à modifier la cause de l'inconfort ou des signes de confort et de bien être, dans ce cas il faut identifier la source de ce bien être, pour le reproduire ou au moins le maintenir.

- Le chakra et le mantra associé :

Le chakra du jour est le chakra Racine le mantra associé est "LAM "

Vous pouvez terminer la journée par une méditation contemplative sur ce chakra en utilisant le mantra LAM.

 

 MERCREDI : LE MOINDRE EFFEORT

 

La nature est reine dans ce domaine, elle vie en permanence dans le moindre effort et maximise ainsi ça force.
(C’est pourquoi elle perdure depuis la nuit des temps ! )

La loi du moindre effort ne veux pas dire, ne rien faire et rester passif, ça veux simplement dire qu'il faut que l'on arrête de se battre contre des moulins à vent et de ne pas gaspiller son énergie inutilement.

Pour illustrer cette loi il y a une fable de la Fontaine qui m'est venu à l'esprit.
Celle du roseau et du chêne. Le chêne est fort et solide, le roseau est petit et frêle.
Mais en cas de tempête prolongée celui qui résiste c'est le roseau. Il ne lutte pas contre le vent il se laisse plier et allez dans son sens alors que le chêne lui qui est robuste mais trop rigide fini par craquer !
Je vous laisse méditer sur cette histoire.

Le but aujourd'hui pour limiter nos effort et maximiser notre énergie est de suivre 3 principes :

- L'acceptation : Il faut commencer par accepter les choses que l'on vie. Tout viens pour une raison spécifique et tout est parfais.
Il ne sert à rien de lutter inutilement contre des choses sur lesquelles nous n'avons aucune emprise.

- Prendre ces responsabilité : Une fois que l'on accepter la situation, il faut faire face à nos responsabilités. Ce que nous vivons aujourd'hui n'est que le résultat de choix que nous avons fait dans le passé. Il faut accepter ces choix et en prendre la mesure. Si le résultat ne nous satisfait pas alors à nous de faire en sorte qu'à partir de ce jour ça change grace à de nouveaux choix ou nouvelles résolutions. On peu donc changer les choses par les choix que nous faisons aujourd'hui mais rien ne sert de se battre inutilement contre une situation qui est le résultat de nos choix passés.

- Faire tomber les défenses : Aujourd'hui laisser tomber les défenses, ne vous fermer pas sur votre seul point de vu et ouvrer vous à d'autre point de vu.
Il ne sert à rien d'essayer d'imposer aux autre sa vision du monde et des choses (c'est du gaspillage de temps et d'énergie ! ).

Dans votre pratique spirituelle :

Ne vous imposer pas de contrainte, écouter votre corps et ne forcer rien, tout viendra en en temps et en heure. Accepter la situation ou les blocage d'aujourd'hui qui sont le fruits d'actions passées. Faite simplement en sorte que ça change à partir de ce jour et progressivement.

Le chakra du jour :

Le chakra du jour est le sacré, concentrer votre attention sur lui aujourd'hui. C'est le chakra de votre créativité, qu'y a t'il de plus naturel que votre créativité ?
Laisser là s'exprimer sans effort et elle comblera votre vie.

Le mantra associé :

Le mantra du jour est "VAM"
Comme pour les jours précédents, vous pouvez terminer la journée par une méditation contemplative sur le chakra sacré en utilisant le mantra "VAM"

 

JEUDI : LA LOI DE L'ATTENTION ET DU DESIRE

L'attention et le désire (ou aussi intention) , voila 2 choses qui forment sans nul doute un cocktail explosif.
Comme on l'a déjà vu la pensé est une vibration qui crée des formes pensées dans l'astral.
Ces formes pensées comme toutes vibrations ont des répercussions sur le physique.

On entend aussi très souvent parler de la pensée créatrice.

A partir de là l'idée c'est de porter toute notre attention sur nos intensions ! (Ça ce complique là hun ! )
L'idée est la suivante, si vous souhaitez que quelque chose change dans votre vie alors il faut porter toute notre attention sur ce souhait particulier et à l'inverse si vous souhaitez que quelque chose qui vous dérange diminue ou disparaisse alors il ne faut plus y prêter attention.

Pour cela, il y a 2 choses à faire :

- 1 ) Aujourd'hui et tous les jeudi , faire une liste de nos désires les plus profond et les écrire sur un papier par ordre de préférence.
Le fait de faire le point régulièrement sur ce que l'on souhaite permet aussi de nous recentrer et surtout d'y porter toute notre attention.

- 2) Porter toute notre attention sur ce que l'on souhaite et oublié ce qui nous gène. Il faut aussi être confiant et être certain du résultat.
Si tout ne se passe pas comme prévu ne vous en faite pas quelque chose de meilleur sera à venir.

Dans la pratique spirituelle :

Le but est de rester bien concentré sur ce que l'on fait et sur notre pratique pour maximiser toute notre énergie et notre volonté sur cela.
Par exemple si je travail le chakra racine , je concentre toute mon attention sur celui ci et sur la volonté que ce chakra s'ouvre et sur le fait qu'il n'y a pas d'autre possibilité et qu'il va s'ouvrir sans problème.


Le chakra du jour :

Le chakra à l'honneur aujourd'hui est belle et bien le plexus. C'est lui qui est l'expression de notre volonté, de notre force et de notre courage.


Le mantra associé :

Le mantra associé à ce chakra est RAM. Il est assez puissant celui là et si vous l'utiliser vous devriez sentir beaucoup de chaleur.
Comme les autres fois, vous pouvez terminer la journée par une méditation sur ce chakra en le replissant d'énergie à l'inspire et en prononçant le mantra RAM à l'expire.

 

VENDREDI : LA LOI DU DETACHEMENT

 

Cette loi est en fait très simple à comprendre et en même temps peu sembler contradictoire avec la loi d'hier.

L'idée c'est que l'attachement aux choses et notament au passé, génère de la peur ! (la peur mène à la colère et la colère au côté obscure de la force ! hihih je ne pouvais pas m'en empêcher mais c'est si vrai ! )

En effet, la peur de perdre ce que l'on a et la frustration de ne pas pouvoir avoir ce que l'on veut.

Du coup aujourd'hui il faut lâcher prise et se détacher des désires éphémères.
Ca ne veux pas dire qu'il ne faut rien vouloir ni rien espérer, ça veux simplement dire qu'il faut accepter et se laisser guidé et faire confiance à ce qui a été prévu pour nous

Dans la pratique spirituelle :

C'est la même chose, laissez vous guider sans vous attacher au passé.
Détachez vous de tous vos préjugés et laisser vous allez.

Le chakra et le mantra associé :

Le chakra du jour est celui de la gorge le mantra associé est HUM !
Comme tous les jours petite méditation contemplative sur ce chakra et sur ce mantra

 

.  LE SAMEDI : DHARMA

Le Dharma, c'est ceux pourquoi vous êtes "fait".
Ce jour, prenez conscience que dans l'univers, nous avons tous un rôle à tenir.
Je ne parle pas de Karma ou de destiné, c'est tout simplement le fait de se rendre compte que nous pouvons accomplir certaines taches dans le respect de cette loi.

Une action qui s'effectue en suivant cette règle, est une action qui est faite de manière naturelle et sans effort particulier, ça rejoint un peu l'idée de la loi du Moindre effort.

Dans votre vie quotidienne :

ce jour il y a 3 choses à faire pour vivre dans notre Dharma .

- Faire le calme dans notre esprit et se fier à nos intuitions et instincts naturels.
- Faire une liste de nos talents et surtout se poser les bonnes questions

De quoi ai je vraiment envie?
Qu'est ce que je veux faire de ma vie?
Pour avoir des réponses à ces questions, écoutez votre coeur !

- La dernière chose c'est de ce demander qu'est ce que je peux faire pour rendre service ?
Comment puis-je utiliser mes talents pour les autres !
Encore une fois, il faut que ça vienne naturellement et sans forcer.
Les actions forcées et contraintes ne respectent pas cette règle et créent des tensions intérieures.

Dans votre pratique spirituelle :

Dans votre pratique spirituelle, c'est exactement la même chose, si il s'agit de postures par exemple, ne forcez pas faites les postures pour lesquelles vous vous sentez le plus à l'aise.
Et surtout pour toutes vos pratiques spirituelles, faites ce que vous voulez mais ne vous forcez pas à faire les choses.
Suivez votre instinct et effectuez votre séance au gré de vos envies. Laissez vous porter par votre intuition.
Vous verrez que l'énergie passera beaucoup mieux ainsi.


Le chakra et le mantra associé :

Le chakra du samedi est bien celui du 3 ème oeil. C'est lui qui va vous guidez aujourd'hui. Alors écoutez le et travaillez le.
Le mantra associé est "SHAM "
Comme toujours, si l'envie vous en dis, vous pouvez terminer cette belle journée par une méditation contemplative sur le 3 ème oeil en utilisant le mantra SHAM.



LE DIMANCHE : La loi du PURE POTENTIEL

Tout l'univers n'est que "pure potentiel" ou pure énergie. Le silence est pure énergie et toutes les actions que nous faisons raisonnent dans cette mer de pure potentiel. Ces résonances ou vibrations ont plus ou moins d'impacts en fonction de notre attention sur notre "pure potentiel".

Aujourd'hui tout est possible, il suffit d'en être conscient. Mais il faut, pour respecter cette loi, être dans le silence et écouter se pure potentiel.
Rejeter les soucis du quotidien, les attachements éphémères et les pensées parasites. Il suffit de taire le bavardage incessant de nos pensées et d'écouter notre "pure potentiel" . De l'écouter mais aussi d'en prendre conscience.

Dans la vie quotidienne :

Pour respecter cette loi, le dimanche il convient de cultiver son calme non seulement physique mais aussi mentale (enfin les 2 vont de paire en générale. Le calme mental engendre le calme physique, pour unir le corps et l'esprit (le yoga quoi ! ) .

Mais il convient aussi d'être attentif ou (aware ! hihihi ). Il faut être attentif sur toute nos actions et nos pensées pour calmer l'esprit et le corps.

Enfin, il faut dans la mesure du possible supprimer tout jugements. Les jugements qu'ils soient positifs ou négatifs n'engendrent que des schémas de penser qui créent là aussi des tensions intérieurs.

Dans votre pratique spirituelle :

Vous l'aurez compris aujourd'hui c'est le jour de la méditation et du calme intérieur.
Portez toute votre attention sur ce que vous faite. Si il s'agit de postures par exemple, faites les choses doucement et calmement, prenez conscience de tous vos mouvement et voyez comme ils raisonnent dans cette univers de pure potentiel.

Le chakra et le mantra associé :

Le chakra à l'honneur et celui qui reflète le plus votre pure potentiel et votre moi divin est bien celui de la Couronne !
Le mantra associé est évidemment OM (que l'on prononce AUM ).
Pour bien terminé la journée et la semaine petit méditation contemplative sur le coronale ainsi que sue le mantra OM .
Voila tous les jours de la semaines sont passés.
J'espère que ce petit topo vous aura intéressé et vous servira un peu.

Il y a une phrase dans le livre qui m'a marqué et je vais terminé par ceci :

"Suivez ce programme pendant un mois et vous serez Yogi pour la vie " !

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