La méditation Etoile brillante

La méditation " Du nuage de brume"

 

Cette méditation convient parfaitement à la lutte contre le stress. Surtout n'hésitez pas à la faire n'importe quand dans la journée.

Assis confortablement, détendez vous et prenez quelques inspirations profondes.

 

Lorsque vous êtes bien détendus, imaginez que tout votre environnement est composé d'une belle brume scintillante. Lorsque vous inspirer, visualisez et ressentez cette brume bien fraîche et apaisante entrer dans votre bouche, pénétrer votre gorge et remplir vos poumons. Cette brume apaisante et bienfaisante nourrit vos cellules et vous recharge.

 

A l'expiration, visualiser tout votre stress et votre tension partir sous la forme d'un nuage gris.

A chaque fois que vos pensées vagabondent revenez à la concentration sur votre souffle.

 

Peut à peut vous purifiez votre corps et votre esprit et il n'y a plus de nuage gris mais une belle brume scintillante !

 

Vous êtes prêt pour affronter le monde de nouveau!


 

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